Как правильно выбрать протеин

протеинДля правильного подбора протеина нужно подробно остановится на каждом виде спортивного питания на современном рынке для понимания, какой препарат больше всего соответствует Вашим потребностям и режиму тренировки. Лучше остановится на проверенной продукции, например, выбрав протеин Вейдер http://www.sport-food.com.ua/catalog/proteiny/weider/. Стоит рассмотреть его основные виды.

Какой из видов протеина лучше принимать?

Сывороточный протеин
Среди всех белковых добавок является лучшим. Сывороточный протеин, если сопоставить его с многими иными белками растительного либо животного происхождения, содержит больше всего аминокислот BCAA. К тому же, сам сывороточный белок, в отличие от иных цельных белков, обладает самой большой скоростью расщепления и может наиболее быстро обеспечить нужными аминокислотами Ваши мышцы. Такая особенность особенно необходима вовремя так называемого «белкового голодания», например, после тренировки или с утра.

Яичный протеин
Является эталоном белков, по сравнению с ним определяется ценность иных белков. Такой протеин имеет максимальную степень усваивания.

Казеин
Этом протеин отличается сложной структурой. Такой тип продукта производится при створаживании молока при помощи ферментов. Творожная масса казеина усваивается длительное время, позволяя долго поставлять организму аминокислоты. Именно по этой причине его следует принимать перед сном или в подобных ситуациях, требующих обеспечения длительной подпитки для организма.

Соевый протеин
Великолепно уравновешенный по составу аминокислот тип белка. Соевый протеин способствуя значительному уменьшению в крови уровня холестерина. Из-за этого преимущества продукт очень нравится людям, которые имеют лишний вес, а также страдающим индивидуальной непереносимостью продуктов из молока. Но к дозировке стоит подходить с осторожностью, потому что по некоторым данным соевый протеин может плохо влиять на кишечник.

Коллагеновый протеин
Белок обладает сбалансированным аминокислотным составом, способствующим восстановлению и строительству новой соединительной ткани, покровов кожи, суставов и связок. Чаще всего коллагеновый протеин применяют как дополнение к различным протеиновым смесям.

Молочный протеин
Является неразделимым сочетанием казеиновых 80% и сывороточных 20% белков и молочных углеводов.

В конце стоит ещё раз обратить внимание, что в вопросе выбора правильного протеина главным является определение Ваших целей. Широкий выбор позволяет подобрать оптимальную продукцию для нужд спортсменов самого разного уровня.

Новости и мир

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

15 − 13 =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: